Selfspace för iPhone

Selfspace: Danish Self-Therapy Program

Selfspace är ett danskt självterapiprogram förankrat i danska värderingar, med fokus på att hjälpa individer att förbättra sitt välbefinnande. Utvecklat av psykologer och baserat på den senaste forskningen inom psykologi, integrerar programmet kognitiv beteendeterapi, metakognitiv terapi, medkänsla-fokuserad terapi och andra evidensbaserade metoder. Dessa tillvägagångssätt har visat sig vara mycket effektiva för att behandla olika problem som depression, ångestsyndrom och stress.

Programmet syftar till att ge individer verktygen att bli sina egna terapeuter genom teoretisk kunskap och praktiska övningar som ges under sessioner och dagliga övningar. Genom att förbättra hanteringsförmågan och lära ut hur man hanterar tankar, känslor och beteenden på mer effektiva sätt, strävar Selfspace efter att förbättra funktionalitet och livskvalitet. Genom att betona omedelbara lösningar för välbefinnande stöder programmet individer i att gå framåt och utveckla mer effektiva strategier för livshantering.